d 3

To sie bardzo ciesze :-) bo już myślałam że nikt nic nie pisze bo jest tak żałośnie że szkoda słów hehe :-) Chciałam dodać jeszcze taki zayebisty fakt/-)_ Odkąd jestem na tej diecie, raz że nie czuję głodu.. wcześniej dieta kojarzyła mi się z odmierzaniem czasu do kolejnego posiłku i bólem brzucha (z głodu).. a po 2.. co jest dla mnie nie do [...]

Tajniki akcji WIOSENNE PORZĄDKI A.D. 2011 poszły już na priv Tak jest, staua Sprawdźcie swoje skrzynki mailowe podane przy rejestracji na SFD Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-03-15 22:38:51

jak złapiesz tzw. 3 rodzynki czyli stała współpraca po 3 treningi w tygodniui to już masz min. 1000 zl na miesiąc, bo oidcięciu kosztów kwiatka :D

bo na suwnicy masz 3 pozycje 1. siedząca 2. leżąca 3. lężąco- siedząca :D

hehe no widzicie taka wielka silownia i jestem na niej zupelnie sam :/ bo to siłka szkolna na którą chodze "po znajomości"...u nas w miescie wyobraźcie sobie, że nie ma ANI JEDNEJ Siłowni ! niezle co ?:/ porobiłem jakies nowe fotki więc jak zgram to zamieszcze ;) jak na 3 lata to moim zdaniem tak w miare...musiałbyś zobaczyć moje zdjęcia [...]

DO PANA SZUKAŁY. PRZYZNAM SIE SZCZERZE ZE MAM DROBNY PROBLEM Z UŁOŻENIEM MOJEGO CYKLU KREATYNOWEGO PONIEWAZ KAŻDY MI DORADZA COŚ INNEGO I W KOŃCU JUŻ SAM NIE WIEM Z CZYJEJ RADY SKOŻYSTAĆ.NAPEWNO CI KTÓRZY MI DORADZALI (JESTEM IM WDZIĘCZNY) ROBILI TO DOBRZE I NAPEWNO KIEDYS SKORZYSTAM Z ICH RAD ALE TERAZ CHCIAŁBYM POZNAĆ PANA ZDANIE NA TEN TEMAT. [...]

"for Kuba rem <3" no Kubus powiedz co tam sie dzialo jak nikt nie patrzy; daj wicej fotek pan z vitalmaxa ;d Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-17 00:09:49

mi wczoraj 81,3 dzisiaj tak samo. Ale od poniedziałku zaczynam ćwiczyć więc pewnie zjedzie ze mnie z 3-4kg i jeszcze utnę węgle do 30g. Zrobię bf 10 i wracam na masę - redukcja to jednak nie jest fajna rzecz przy moich skłonnościach do łapania fatu :D

kurde, zjadłem wczoraj przed treningiem 4 kaps jakiegoś spalacza od Scitec i tak mnie porobiło, że do 4 rano się męczyłem :D Przej**ane, ja kiedys jakiegos apteczniaka probke wzialem na 3 dni, 3 razy rano, poludnie i wieczor, bylem przed noca w robocie zarypale mna raz dawke poltoradniowa kazdej pory... myslalem, ze mnie skreci od srodka i [...]

Urlop, więc czasu na śledzenie mniej niż zazwyczaj :D Kai wypadł, więc zatypuję jak widzę zakończenie zawodów co może też trochę ożywi temat. 1-2. Phil-Shawn 3-4. Wolf-Ramy 5. Warren 6. Winklaar 7-8. Kuclo-McCarver 9. Cedric 10-11. Martinez-Dex 12-13. Piotrkowicz-Fred 14. Essa

4. Dex 3. Shawn 2. Denis 1. Heath Choć wcześniej inaczej ustawiłem to jednak moze tak sie skończyć :D ASNF - ja też wczesniej tak my stawialem i to byłoby dla mnie najfajniesze zestawienie Zmieniony przez - AroFlex w dniu 2015-09-20 06:53:32

Pewnie mnie za to zjecie, ale w ramach ciekawostki napiszę jak według mnie powinna wyglądać kolejność. Dodam tylko, że kompletnie się nie znam na ocenianiu zawodników i już mi to uświadomiliście. 16. Mohammed Ali Bannout - z tyłu rzuca się w oczy brak łydek i nieźle okablowane plecy, z przodu mało wyrzeźbione uda i dużo okablowania wszędzie, [...]

http://25.media.tumblr.com/4097b764e20cfe9cd083b3539daf47e2/tumblr_mpadnyIlNo1rxbkp1o1_500.jpg Chcę sobie kompa zmodernizować i kupić nowe flaczki: płyta główna, procesor, pamięć, dysk jakieś 1 TB i może skuszę się na nową grafikę zamiast GeForce GTX 560 coś lepszego. Mam na to 3 tys. Jakieś propozycje? Chcę aby sprzęt był dość dobry i który [...]

tez na trenine mialem bdb libido :-) W maju tez roantyczny weekend mi sie szykuje. Lece na krotki wypad do niemiec. 3-4 dni, w tym 2-3 na http://www.phantasialand.de/en/home :-D

a ja dzisiaj swietuje urodziny i imieniny mamusi:-D zrazy, klops pieczony z jajem, schabowe, z 3 rodzaje salatek, z 3 cista i inne frykasy. do smaku lampka wina. i kto ma wygryw he? :))

3 pierwsze osoby:D:D

Gołota:) Sixth spoko:D czuj się jak chcesz i tak to Activ zdecyduje o pierwszej 3:D

Widzę, że zmiana tematu byłą bardzo udanym posunięciem Activ, próbki już poszły? :D:D

Dziękuję za uwagę podbiłem troszkę kcal:) Posiłek 1 kolo 14 Wieprzowina, łopatka 250g B-33 T-45 W-0 528 kcal Kasza jęczmienna perłowa 100g B-7 T-2 W-69 327 kcal ŁĄCZNIE: 350g B-40 T-47 W-69 855 kcal Posiłek 2 kolo 17-18 Wieprzowina, łopatka 250g B-33 T-45 W-0 528 kcal Oliwa z oliwek 15g B-0 [...]

DZIEN 9 DIETA Posiłek 1: Noga (udo) kurczaka 400g, Makaron bez jajeczny z semoliny 100g Posiłek 2: Noga (udo) kurczaka 400g Oliwa z oliwek 20g, Słonecznik, nasiona 25g, Białko 45g Posiłek 3: Ser twarogowy półtłusty 250 g, Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 90g, Oliwa z oliwek 20g, TRENING: Rowerek 23 min: D Następny będzie trwał 25 min. [...]